Cowok sejati adalah cowok yang bisa mengikat janji, baik kepada orang lain maupun kepada dirinya sendiri. Banyak cowok yang berhenti hanya pada ucapan belaka tanpa pernah mengambil tindakan nyata untuk menjalankan apa yang sudah mereka janjikan. Namun, ada cara sederhana yang terbukti ampuh untuk membantu cowok menjadi lebih disiplin dalam menepati janji dan mencapai resolusi serta target mereka.
Penelitian Menunjukkan Kunci Kesuksesan dalam Menepati Janji
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Psychology melibatkan 250 orang peserta yang diberi tugas untuk rutin berolahraga di gym selama dua minggu ke depan. Para peserta dibagi menjadi tiga kelompok.
Kelompok pertama hanya diberi tugas tanpa adanya motivasi tambahan. Kelompok kedua diberi tugas serta menonton video motivasi. Sedangkan kelompok ketiga diberi tugas, menonton video motivasi, dan ditugaskan untuk menulis dengan detail aktivitas olahraga mereka setiap harinya. Mereka diminta untuk menuliskan, "Hari ini aku akan berolahraga pada jam ____ di ____."
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok ketiga yang menulis tujuan mereka secara rutin mencapai hasil yang lebih baik daripada kelompok pertama dan kedua. Kelompok ketiga menunjukkan tingkat disiplin yang jauh lebih tinggi, yaitu sebesar 91%, sementara kelompok pertama dan kedua hanya mencapai 35% dan 37%.
Hal ini membuktikan bahwa memiliki tujuan atau motivasi saja tidak cukup. Yang paling penting adalah memiliki kesadaran dan kemauan untuk menyelesaikan tugas tersebut. Menulis dengan detail apa yang akan dilakukan setiap harinya menjadi cara terbaik untuk membangkitkan kesadaran tersebut.
Menerapkan Praktik Menulis Detail sebagai Langkah Menjadi Cowok Sejati
Jadi, jika kamu ingin benar-benar menjalankan apa yang sudah kamu katakan, mulai tulislah apa yang akan kamu lakukan di awal hari!
Contoh:
"Hari ini aku akan berolahraga selama 20 menit pada jam 4 sore di depan rumah, menggunakan dumbell plastik."
"Hari ini aku akan menulis 2 artikel baru dari jam 2 sampai jam 5 sore."
"Hari ini aku akan membatasi merokok, hanya boleh merokok maksimal 2 batang saja."
Untuk menjadi cowok sejati yang dapat mengikat janji, biasakanlah membuat jurnal dan mencatat hal-hal yang harus kamu selesaikan setiap harinya. Hal ini akan membantu kamu mengingat dan mengikuti komitmenmu dengan lebih konsisten.
Semangat untuk menjadi cowok sejati yang disiplin dan dapat memegang janji! Dengan praktik menulis detail, kamu akan lebih mampu mewujudkan semua resolusi dan targetmu!