Mandi Air Dingin
Ketika merasa galau dan memikirkan sesuatu yang membuat kita khawatir, ada satu hal sederhana yang bisa dilakukan, yaitu mandi air dingin. Mandi menggunakan air dingin dapat membantu mengirimkan sinyal elektrik ke otak, sehingga pikiran menjadi lebih jernih dan siaga. Masalah yang terasa berat akan terlihat lebih ringan dan solusinya lebih terlihat. Selain itu, mandi air dingin juga dapat membantu tubuh untuk melepaskan endorfin, yakni hormon yang keluar ketika kita sedang bahagia. Dengan mandi air dingin, rasa galau bisa berkurang dan optimisme dalam menghadapi hidup bisa lebih meningkat.
Olahraga
Olahraga adalah aktivitas yang sangat dianjurkan untuk mengatasi perasaan galau, terutama jika dilakukan di luar rumah. Selain membuat tubuh menjadi lebih bugar, olahraga juga dapat membantu fokus pada suatu hal. Ketika kita fokus untuk menang dalam pertandingan, mencapai jarak tertentu, atau mengangkat beban yang ditentukan, perhatian kita pun akan teralihkan dari masalah yang sedang membuat galau. Selain itu, dengan bergerak lebih aktif, tidur pun akan menjadi lebih nyenyak. Kombinasi antara olahraga dan tidur berkualitas telah terbukti mengusir rasa galau dengan efektif.
Ibadah
Untuk mengatasi perasaan galau, diperlukan kekuatan batin. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kekuatan mental adalah dengan mendekatkan diri kepada Yang Maha Kuasa. Ibadah merupakan salah satu cara untuk mengingat Tuhan, memohon petunjuk, dan meminta diberi kekuatan dalam menghadapi masalah yang sedang menyebabkan galau. Setelah melakukan olahraga dan mandi air dingin, melanjutkan dengan ibadah akan membantu secara signifikan mengurangi perasaan galau.
Fokus pada Hal yang Dapat Dikontrol
Rasa galau sering kali disebabkan oleh sedih memikirkan masa lalu atau khawatir memikirkan masa depan. Penting untuk fokus pada saat ini, pada hal-hal yang ada sekarang. Kita tidak dapat mengubah masa lalu atau meramalkan masa depan.
Alih-alih memikirkan hal-hal yang tidak dapat dikendalikan, lebih baik fokus pada hal-hal yang bisa kita kontrol. Cari tahu apa yang bisa kita lakukan SEKARANG untuk mengatasi rasa galau. Jika tidak ada solusi yang langsung dapat dilakukan, pindah ke pikiran yang lebih positif dan konstruktif. Pikirkan hal-hal yang dapat membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik daripada sebelumnya. Pribadi yang bermanfaat bagi banyak orang.
Jadi, ketika merasa galau, coba lakukan mandi air dingin, olahraga, beribadah, dan fokus pada hal-hal yang bisa kita kontrol. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, rasa galau yang dirasakan akan berkurang secara signifikan. Semangat!